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多吃哪些食物能远离骨质疏松呢

男，37岁 2022-07-18 20:58

病情描述:

多吃哪些食物能远离骨质疏松呢

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院 2022-07-18 21:54

多吃含维生素D的食物能远离骨质疏松，骨科专家建议：预防骨质疏松疾病，平时应摄入高钙食物，吃一些富含维生素Ｄ的食物，如沙丁鱼、鲑鱼、肝脏、蛋黄等。此外，一些水果也有助于预防骨质疏松，如芥蓝、绿豆芽、昆布、洋葱、大豆、苹果、山药等。若是没有把握通过饮食摄取足量的钙，也可以在医生指导下适当补充钙片。

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