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什么锻炼治疗焦虑症

女，20岁 2022-04-06 19:49

病情描述:

什么锻炼治疗焦虑症

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院 2022-04-06 20:44

治疗焦虑症的运动一般有慢跑、游泳及其他球类运动等。慢跑，焦虑症一般会有心烦、易怒等不良情绪的出现，可以适当进行慢跑，通过规律的节奏可以有效消除这些异常症状表现，而且还能够改善心肺功能，对身体也是非常有好处。游泳，在游泳时全身肌肉都处于放松的状态，而且还会促进血液循环，这样能够及时消除焦虑引起不适症状。另外，在发生焦虑后，还可以进行打羽毛球、乒乓球等球类运动，对于缓解焦虑的情绪也会有很大的帮助，能够及时消除焦虑症。

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