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平时应该怎么处理失眠

女，22岁 2022-07-12 20:12

病情描述:

平时应该怎么处理失眠

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

邵自强主任医师中日友好医院 2022-07-12 21:05

当你觉得自己睡不着时千万别强睡，不然更糟糕，可以找一个不太喜欢看的书拿来看，但灯光不要太强，或打开电视选一个自己不喜欢看的节目微微闭着眼睛去看，还有一个我自己用的过的方法就是想象自己要去的一个没去过的美丽去处，想象那儿空气或景色也管用的；

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