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晚上失眠怎么治疗

男，35岁 2021-05-17 11:57

病情描述:

晚上失眠怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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吕志勤主任医师北京大学第一医院 2021-05-17 12:56

晚上失眠的话，在晚间睡觉不要情绪紧张，尽量放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没什么关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。平常要注意调整心态，避免压力过大，适当运动。

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