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便秘怎么调理

女，33岁 2021-03-22 18:06

病情描述:

便秘怎么调理

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈勇副主任医师山东省立医院 2021-03-22 19:06

坚持参加锻炼，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。培养良好的排便习惯。合理饮食，应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml。防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。

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