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治疗轻度失眠最佳方法

男，38岁 2021-04-17 20:06

病情描述:

治疗轻度失眠最佳方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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吕志勤主任医师北京大学第一医院 2021-04-17 21:00

失眠的治疗要以调养为主，药物为辅。治疗方法有，要有平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，少熬夜，保证有充足的睡眠，每天晚上睡前喝牛奶有助于睡眠，要避免不良因素的刺激。

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