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失眠多梦要吃哪些东西比较好

女，21岁 2021-04-17 17:18

病情描述:

失眠多梦要吃哪些东西比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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吕志勤主任医师北京大学第一医院 2021-04-17 18:12

应该注意消除引起失眠的因素，劳逸适度，改变不佳生活作息习惯。戒烟、酒、不宜味道辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅这种鱼、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

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