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轻度焦虑失眠怎么治疗

男，39岁 2021-04-16 19:55

病情描述:

轻度焦虑失眠怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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吕志勤主任医师北京大学第一医院 2021-04-16 20:51

现在治疗失眠的方法很多，首先是自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。如果不行只能使用相应的药物了。

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