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多吃蔬菜可以缓解便秘吗

女，35岁 2021-12-20 21:33

病情描述:

多吃蔬菜可以缓解便秘吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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刘正新主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院 2021-12-20 22:30

多吃蔬菜能缓解便秘症状，需要保持健康的饮食和生活习惯，才能拥有一个健康的身体。要多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，多喝水，多锻炼身体，改善自己的体质。少吃辛辣，过咸过烫，过于刺激的食物，饮食以清淡为主。不要抽烟喝酒，要多喝水，少喝咖啡，碳酸饮料等对胃肠黏膜有刺激性的饮品。进食应该定时定量，切忌过饥过饱。睡觉前1-2小时不要吃东西，注意作息规律，不熬夜。

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