胆小焦虑主要有什么原因

Question

胆小焦虑主要有什么原因

Answer 1

胆小焦虑的原因有精神因素、心理因素、人格特征、遗传因素等。平时要多吃蔬菜和水果，补充维生素C，提高身体免疫力；多吃主食补充碳水化合物，碳水化合物可以帮助血清素增加，促进愉悦感增加；多吃对肝脏有益的食物，增加愉悦感。同时要注意休息，注意控制好自己的情绪，不要太过焦虑。任何不开心的事情都可以和朋友家人沟通，不要憋在心里面，适当的多出去走一走，散散心。