来月经能不能上瑜伽课

Question

来月经能不能上瑜伽课

Answer 1

月经期能否练瑜伽需要因人而异，如果身体状态好、没有痛经、月经量不多，是可以练瑜伽的，但避免做倒立动作，运动量也不宜太大。练瑜伽时与教练充分沟通，可以少做拉伸动作，多做舒缓动作。