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不知道怎么这段时间老是失眠

男，57岁 2020-11-04 12:27

病情描述:

不知道怎么这段时间老是失眠

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梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院 2020-11-04 13:26

失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重。其次，失眠是可以通过全面调理而改善的，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。

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