失眠多梦睡不着要如何解决

Question

失眠多梦睡不着要如何解决

Answer 1

考虑是神经衰弱,神经调节紊乱导致，可以口服。谷维素片进行调理,另外养成良好的休息习惯,缓解自己的压力,保持愉快的心情，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭，饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,如果长时间出现这样的情况，最好去医院检查一下是否严重。