睡觉睡不着怎么治疗

Question

睡觉睡不着怎么治疗

Answer 1

你这种情况主要是因思虑过度引起的失眠。一般只有当思维不再活跃时，大脑才能镇静下来，进入睡眠状态。精神压力过大，思虑过重，到了床上还胡思乱想的话，会把大脑思维搞的更加活跃，就更难以入眠了。其实治疗失眠的最好方法还是放下思想包袱。建议你入睡时脑袋放空，不要想任何事情。或者睡前一个小时做一些运动来释放压力。如果长时间出现这样的情况，最好去医院检查一下是否严重。