怎么预防高血压

Question

怎么预防高血压

Answer 1

预防高血压要适当的锻炼活动，包括减肥。饮食方面戒烟戒酒、清淡饮食。再一个方面需要心态平衡，平和以后血压才能降下来。所以减肥、专业、心态、饮食，生活这几个方面是很重要的。这几个方面注意好的话，很多血压高的病人可能血压会下来，减肥的病人每减十公斤可能收缩压就会降五个毫米汞柱，低压可能降两个毫米汞柱。锻炼本身有利于血压的下降，到一定程度，减肥成功，减的好的话，血压可能自己不吃药都能够降下来，就能够恢复正常。饮食上除了戒烟限酒。还有少吃盐，如果吃饭比较油腻，吃盐比较多，可能是血压高的一个重要方面。建议平时多吃蔬菜水果。血压高到一定程度还是吃药为主。