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长跑能减肥吗

男，39岁 2020-10-30 22:12

病情描述:

长跑能减肥吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院 2020-10-30 23:12

在人们身体肥胖的时候，就要减肥了，而有些人就采用了长跑的形式，因此减肥效果是不错的，但是必须注意一下长跑的方式。一般是先以走路形式开始，之后跑一段后适应一下，之后慢跑。而想达到最佳的减肥效果，必须坚持一个小时的时间。

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