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失眠如何食疗

男，39岁 2020-11-01 19:43

病情描述:

失眠如何食疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院 2020-11-01 20:34

失眠患者平时可以多吃一些莲子粥。莲子粥能够静心安神，养护脾胃。核桃可以养护神经，防止神经兴奋，帮助睡眠。大枣的营养丰富，经常吃也可以起到补脾安眠的作用。睡觉前喝牛奶也可促进入睡，但不可一次喝太多。

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