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治疗睡眠方法

女，28岁 2020-10-26 21:23

病情描述:

治疗睡眠方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院 2020-10-26 22:16

睡眠质量不好的人，可以通过日常的调理来改善睡眠。平时要保持平常、自然的心态，并积极消除引起失眠的原因，睡前做一些舒缓的运动也有助于睡眠。此外，睡前喝一杯热牛奶、泡脚，以及保持左侧卧的姿势，都有助于睡眠。

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