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晚上老是睡不着怎么办

女，31岁 2020-11-01 20:14

病情描述:

晚上老是睡不着怎么办

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院 2020-11-01 21:08

其实人体拥有充足的睡眠时间真的非常重要，如此才能够尽快的恢复体力，比如说有些人会出现老是睡不着，我们就需要抛开固定的睡眠时间。在下午3:00之后一定不要喝咖啡，在睡觉之前可以多喝温牛奶，避免剧烈的运动，都可以有效的改善。

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