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失眠障碍自己怎样恢复

男，27岁 2020-10-26 19:59

病情描述:

失眠障碍自己怎样恢复

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院 2020-10-26 20:56

失眠障碍具有自行恢复的特点，患者在平时注意适量的运动，适当的多晒太阳，养成良好的生活习惯，在白天多吃一些具有安眠作用的食物，夜间改变不良的习惯，失眠障碍症则可自动缓解身边障碍症，最为典型的症状是入睡困难、失眠、早醒、睡眠不深，经常性的做噩梦。

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