孕妇吃什么食物补锌

Question

孕妇吃什么食物补锌

Answer 1

补锌跟补钙补铁不一样。补钙和补铁，孕期很多孕妇都要进行补充，因为钙缺乏比较常见，胎儿要吸收大量的钙，母亲往往会有骨质的钙丢失。铁也是这样，胎儿要吸收大量的铁，妈妈在孕期常常会有贫血，所以要及时补铁。补锌不一样，孕妇缺锌的很少，可以通过查血，微量元素，判断孕妇是否缺锌。但是大部分医院并不进行这项检查，对于检查出确实缺锌的孕妇，可以补充锌剂。市面上有葡萄糖酸锌口服液可以使用。在食物上，海鲜类含锌量比较多，比如各种贝类牡蛎，各种瘦肉，猪瘦肉，牛肉，羊肉含锌量也比较多。对于确实缺锌的孕妇，可以多吃海鲜，多吃瘦肉来补锌。