脊柱中运动幅度最大的是多少呢

Question

脊柱中锻炼幅度最大的是多少呢

Answer 1

人体的脊柱中活动幅度最大的就是腰椎和颈椎，可以进行前屈、后伸、左右侧弯和环转运动。而胸椎活动度很小，骶椎几无活动度。一般的运动和健身过程中主要就是锻炼颈椎和腰椎的。但在锻炼过程中一定要注意方式方法锻炼强度，以免造成外伤和损伤。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。