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瘦屁股和大腿的运动有什么

女，21岁 2020-09-26 19:21

病情描述:

瘦屁股和大腿的锻炼有什么

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王雪梅主任医师北京大学人民医院 2020-09-26 20:19

瘦大腿可以多做高抬腿运动，饭后站一会或散步，洗澡时按摩一会，骑脚踏车，晃大腿运动，微下蹲瘦大腿，快走瘦大腿等。可以自己多看书学习，自己创造运动也可以瘦大腿。做瑜伽或游泳也可以瘦大腿。还需要做好营养均衡搭配。油脂蛋白质适量吃热量低的食物，不要饿肚子减肥。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

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