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锻炼治愈我的严重失眠

男，31岁 2020-09-23 19:01

病情描述:

锻炼治愈我的严重失眠

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院 2020-09-23 19:58

运动能对失眠的改善有关系，不过运动要适度，而且在白天进行，不要在临睡前锻炼，反而起到兴奋神经的负做用。失眠是困扰现代人的一大难题，这与生活压力大，节奏快，情绪不稳定等多方面有关系。建议你在睡前用温水泡脚或者是喝杯奶有助于睡眠。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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