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心脏怎么运动

男，31岁 2020-09-26 19:28

病情描述:

心脏怎么运动

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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倪新海主任医师中国医学科学院阜外医院 2020-09-26 20:22

锻炼心脏是需要有氧运动，想要运动有效运动就要有一定的强度，而心率是衡量这个强度很好的指标，运动量过大又会对心脏造成损害，可以用最大的心率来衡量这个强度，最大的心率目前是要用年龄来确定的，一般年龄越小心率越高，日常生活中要有良好的心态，遇事不要过于激动。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

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