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减掉腿肌肉都有什么方法

男，39岁 2020-09-24 13:58

病情描述:

减掉腿肌肉都有什么方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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郑庆祥副主任医师济南市中西医结合医院 2020-09-24 14:50

健康的减肥方式是将有氧运动与合理的饮食相结合，有氧运动可以消耗热量，燃烧脂肪，从而达到减肥的目的，如练习瑜伽，仰卧起坐，跑步等。合理的饮食要多摄入清淡含糖量低的果蔬，如芹菜黄瓜等，要控制食量，晚上少吃或不吃，晚上10点以后要禁食。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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