有氧运动有什么好处能不能减肥

Question

有氧运动有什么好处能不能减肥

Answer 1

有氧运动是指长时间低强度的运动，常见的有快走，慢跑，跳操，跳绳，动感单车，游泳等。只要量力而行，控制在自己能够承受的范围内，一般不会对身体产生什么危害，减肥除了需要增加运动外，更重要的是控制饮食总量，少吃高油高脂高糖类食物。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。