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增肌要如何补充锻炼营养品

男，25岁 2020-09-23 20:45

病情描述:

增肌要如何补充锻炼营养品

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2020-09-23 21:38

想要增肌平常要多锻炼身体，可是多试试哑铃举重等等，平常可以多吃鸡蛋，鸡蛋有增肌的作用，一个鸡蛋含有7克的蛋白质，6克的脂肪，产生82千卡的热量，氨基酸比例是人体所需的正常值，能够快速的被人体所吸收，鸡蛋种含有很高的维生素AB，钙，铁等等，都是增肌的最好成分。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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