经常失眠怎么治疗

Question

经常失眠怎么治疗

Answer 1

失眠和自身的生活规律息息相关，经常失眠说明生活不规律，建议要养成良好的睡眠习惯，睡前洗个热水澡，跑脚和喝杯热牛奶都有助于睡眠，睡前切忌喝茶喝酒等让人兴奋的东西。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。