有助于瘦全身的瑜珈锻炼

Question

有助于瘦全身的瑜珈锻炼

Answer 1

瑜伽是一项很好的有氧运动，通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈,促进人健康。在办公室内可通过以下瑜伽来瘦全身，例如：坐在椅子上，右手扶左膝关节，左手扶在背后或右髋关节上，吸气时转体，
静止15-3O秒，自然呼吸，然后还原呼气。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。