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什么方法能快速怎样减肥

男，32岁 2020-09-15 21:40

病情描述:

什么方法能快速怎样减肥

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2020-09-15 22:38

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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