跑步多长时间才能减重

Question

跑步多长时间才能减重

Answer 1

减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。