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怎样运动腰腹部的肌肉

男，48岁 2020-09-22 21:51

病情描述:

怎样运动腰腹部的肌肉

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2020-09-22 22:51

卷腹是比较好的方法，将双腿搭在椅子上，调整好角度，上身平躺在地面，腰腹部收紧，双手放在胸前或腹部。吸气，以腹肌力量向上卷起，到最高点时停留，呼气，缓慢下落，下落时吸气。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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