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怎样能健康怎样减肥

女，19岁 2020-09-16 19:25

病情描述:

怎样能健康怎样减肥

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2020-09-16 20:25

减肥最有效的方法就是控制饮食和适量运动，不要着急。控制晚餐的摄入量，晚餐要少吃，下午五点后尽量不吃东西。多做有氧运动，爬山，跑步，瑜伽等都是不错的选择。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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