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怎么跑步能怎样减肥

女，22岁 2020-09-15 21:31

病情描述:

怎么跑步能怎样减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2020-09-15 22:31

减肥是需要节食加运动的，首先要忌吃油腻高脂肪高热量的食物，以清淡的饮食为主，其次，要增加运动量，比如跑步，跑步的话要慢跑，而且必须跑到半小时以上，跑完之后要禁止进食，尤其是晚上睡觉之前。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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