做多长时间有氧运动能够怎样减肥 - 问答频道

做多长时间有氧运动能够怎样减肥

女，25岁 2020-09-23 19:32

病情描述:

做多长时间有氧运动能够怎样减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院 2020-09-23 20:30

通过有氧运动来减肥是最安全，最有效的减肥方法。每天最少坚持30分钟，因为三十分钟后才会燃烧体内的脂肪，不过一定也要控制好时间，刚开始不要时间太长了，要徐徐渐进，慢慢增加锻炼的时间。不要盲目的以为时间越长减肥效果越好，时间太长也会影响减肥效果的，如产生饥饿感或者饭量加大等。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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