首先，坐月子期间适合吃一些温性的水果，比如说苹果，苹果含有丰富的苹果酸、
维生素、果胶以及矿物质，可以预防和治疗坏血病，还能够润肠开胃，对治疗产妇的腹泻有很大的好处。此外苹果还可以降低血脂、胆固醇，有利于
妊娠期高血压的患者。香蕉，香蕉具有通便补血的作用。坐月子期间，产妇的运动量降低，容易发生便秘，所以多吃一些香蕉，可以预防产后便秘以及产后出血。桂圆，桂圆味平，产后的孕妇容易体质虚弱，适当地吃一些新鲜的桂圆或干燥的龙眼，可以补脾胃之虚。红枣，红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C是公认的补血佳品。菠萝，菠萝具有生津止渴、助消化、止泻利尿的功效，可以消除疲劳，增进食欲，有利于产后恢复。
