脾虚肝火旺应该如何调养

Question

脾虚肝火旺应该如何调养

Answer 1

脾虚肝火旺的患者，要少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，能够缓解压力、调节神经。虚寒体质的人湿气重，吃稀健薏米红豆茶，或者食物就没事了，有生姜、红枣等。另外要做到早睡早起，一定要做到不熬夜，健康作息时间。如果总是熬夜的话，就会对身体造成比较大的消耗，而且很难迅速的恢复回来。此外，适当的运动健身，一定要适当的运动，这样才能够提高免疫力，让身体更健康，而且还可以预防感冒，减少火气的形成。