吃什么补叶酸好

Question

刚发现老婆怀孕了，想要给她补些叶酸，吃什么补叶酸好？

Answer 1

如果想要补充叶酸，可以在医生的指导下使用叶酸片，另外也可以多吃些菠菜、莴苣、油菜、青菜等，因为这些绿叶蔬菜里面也含有叶酸。叶酸属于b族的维生素，在孕期叶酸对于孕妇以及胎儿都是非常重要的，如果出现缺少，都有可能造成孕妇出现贫血，还有可能会造成胎儿出现神经管畸形。孕期要避免做些危险性的动作，如站在凳子上向高处拿东西，或者是做些幅度过大的动作。

Answer 2

孕期如果想要补充叶酸，可以多吃些绿叶蔬菜，如小白菜、莴苣、上海青，以及胡萝卜、花椰菜、扁豆、蘑菇等，也可以吃一些新鲜的水果，如橘子、草莓、樱桃等，还能够在医生的指导下使用叶酸片。使用叶酸是能够防止胎儿出现畸形，能够有效的降低先天畸形和新生儿缺陷，还能够预防孕妇因为出现缺铁导致巨幼细胞贫血。在孕早期要到医院去做B超检查，来了解是否是正常的宫内受孕。