腰背部疼痛怎么办

Question

腰背部疼痛怎么办

Answer 1

腰背部疼痛可以睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下,这样对腰部不太好，加强腰背部的保护。白天腰部戴一个护腰带，有利了腰椎的恢复。平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙。