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中午睡不着怎么治疗

男，35岁 2020-08-27 19:10

病情描述:

中午睡不着怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院 2020-08-27 20:09

吃完午饭不要立即入睡，午睡之前应该活动10分钟，如果还是午睡不着可以试着在午睡的时候拉上遮光窗帘，让室内的光线尽量昏暗，营造睡觉的气氛，睡觉前不要做紧张刺激的事情，也不要吃任何刺激性的食物，要保持精神放松，躺倒床上什么都不要想，就像在晚上睡觉，要尽量安静。

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