间歇性失眠怎么治疗

Question

间歇性失眠怎么治疗

Answer 1

间接性失眠经常与压力以及熬夜和精神疲惫有关。当身体出现过度劳累时，就会导致睡眠不足。患者晚上睡之前可以泡脚，躺在床上听些舒缓的音乐进行培养困倦感。平时需要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，不喝茶，不喝咖啡等容易导致神经兴奋的食物。睡前不看刺激性的视频，这样症状会慢慢缓解。