枸杞子养生的正确吃法是什么

Question

最近比较养生，喜欢上了枸杞子，请问怎么吃？

Answer 1

枸杞子的吃法有很多，可以泡水，可以做菜，熬粥。通常来说，枸杞子具有滋补肝肾、益精明目等功效，对于机体有一定的养护作用。但是服用的时候一定不要过量，以免出现其他不良反应。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。用枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来，而直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。