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每晚都失眠怎么治疗

男，30岁 2020-08-30 19:50

病情描述:

每晚都失眠怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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凤兆海副主任医师马鞍山市人民医院 2020-08-30 20:42

睡眠不好，早起一方面要考虑精神压力过大引起的压力，另一方面要警惕抑郁的可能。建议调整心态，多到户外活动村，参加体育锻炼，保持愉快的心情，清淡饮食，忌吃辛辣刺激性食物和生冷食物，可服用酸枣仁胶囊改善睡眠质量，如效果不明显，建议到当地正规医疗机构精神科检查治疗。

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