经常熬夜的人吃什么食物比较好

Question

经常熬夜的人吃什么食物比较好

Answer 1

经常熬夜的话，可以多吃一些大豆和豆制品，营养比较丰富，而且有多种功效在大豆里面含有不饱和脂肪酸、优质蛋白、B族维生素和钙，而且含有的B族维生素含量甚至是谷类多数倍，并含有一定数量的胡萝卜素和丰富的维生素E。此外，豆类还含有大豆皂苷、大豆异黄酮、植物固醇、大豆低聚糖等有益于健康的成分。