缺铁缺钙如何饮食

Question

缺铁缺钙如何饮食

Answer 1

现在缺铁缺钙基本是大多数人的通病，除了口服铁剂和钙剂之外，饮食上也需要，补充含铁和钙成分比较高的食物，比如补钙时一般睡前补，补钙的同时需要补充维生素d，多晒太阳，加强宝宝活动是有利于钙的吸收，含钙比多的食物，比如说小虾皮含钙量特别高，含铁比较高的食物，比如说木耳或者鸭血，炒菜的时候用铁锅最好。