经期吃哪些比较效果好

Question

经期吃哪些比较效果好

Answer 1

经期可以吃一些青菜、胡萝卜等蔬菜类，吃一些香蕉、苹果、猕猴桃等水果，多吃清淡易消化的食物，可以注意些红枣姜糖水喝，也可以喝排骨汤、动物肝脏等。多吃一些含铁的食物或粗纤维的食物，比如，红薯、燕麦、小米粥等。经期要注意做好保暖的工作，多喝热水，不要碰凉水等。