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运动心率多少算正常值

男，44岁 2020-08-27 19:35

病情描述:

运动心率多少算正常值

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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吴彦主任医师北京大学人民医院 2020-08-27 20:33

根据运动的类型不同，心率变化数值是不同的，一般的运动比如游泳等运动的训练中,一般多将运动心率控制在120-150次/分的范围内,一般晨跑中的心率控制在130-150/分,充分掌握了自己的有效心率后,在进行不同的运动锻炼时,就能更好的控制运动量和运动强度,达到更好的健身、减肥、塑形的效果。

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