女人月经期能怎样合理饮食

Question

女人月经期能怎样合理饮食

Answer 1

在生理期可多吃高蛋白的食物，以及富含铁的食物，因为月经期间有失血，蛋白质和铁是造血的原料。月经期还要注意避免寒凉辛辣刺激性食物，以免引起不适。可饮用红糖姜水，帮助缓解盆腔充血，改善痛经症状。此外，女性在生理期，由于激素含量相对较低，会出现情绪波动，此时需要情绪平静，避免焦虑。