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人体缺铁可以吃鸡肝吗？

男，34岁 2020-08-27 20:21

病情描述:

人体缺铁可以吃鸡肝吗？

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2020-08-27 21:20

缺铁的人群要注意在饮食上补充铁元素，吃鸡肝是可以的。日常生活中，我们能接触到的食物中，有很多都具有补铁的功效，比如，肉蛋和豆制品以及海鲜等，鸡肝、猪肝、牛羊肾脏等动物的肝脏，黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。另外，还可以多吃一些富含维生素C的食物，来促进铁质的吸收。

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